后脑勺经常痛可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛比较常见，约有40% - 70%的人会经历过紧张性头痛，其特点是头部有紧箍样的压迫感疼痛，后脑勺部位可能会受累。
一、肌肉紧张引发
长时间不良姿势： 如果长期低头看手机、电脑，持续保持伏案工作等姿势，颈部和肩部的肌肉会一直处于紧张状态，时间久了就容易引发后脑勺疼痛。比如每天低头看手机超过2小时，就可能增加后脑勺疼痛的风险。颈部受伤： 颈部受到过撞击、扭伤等伤害后，肌肉、韧带等组织受损，也可能导致后脑勺疼痛。比如运动时颈部突然扭转受伤，就可能引发这种情况。
二、脑部疾病因素
颈椎病： 颈椎发生病变，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能压迫颈部神经，进而引起后脑勺疼痛。一般颈椎病患者中约有30% - 50%会伴有后脑勺疼痛的症状。颅内病变： 像颅内肿瘤、脑出血、脑梗死等颅内病变也可能导致后脑勺疼痛。例如颅内肿瘤患者，随着肿瘤的生长，可能会压迫周围组织引发疼痛，但这种情况相对较少见，不过一旦出现需及时就医排查。
三、其他因素
睡眠问题： 睡眠不足、睡眠质量差也可能引发后脑勺疼痛。长期睡眠不足的人，约有20% - 30%会出现头部疼痛，包括后脑勺部位。环境因素： 长时间处于寒冷、嘈杂的环境中，也可能刺激头部神经，导致后脑勺疼痛。比如在寒冷的环境中待超过3小时，就可能因为血管收缩等原因引发疼痛。