经常后脑勺痛可能由多种原因引起。比如，紧张性头痛较为常见，约有40% - 50%的人会经历过紧张性头痛，其后脑勺痛可能是头部肌肉长时间紧张收缩导致的。
一、生理性因素
睡眠不足： 如果连续1 - 2天睡眠严重不足，大脑得不到充分休息，就可能引发后脑勺痛。比如连续熬夜加班后，很多人会感觉后脑勺发紧、疼痛。姿势不当： 长时间低头看手机、电脑，颈部肌肉持续处于紧张状态，会影响头部的血液循环，进而导致后脑勺痛。例如，每天长时间保持低头看手机的姿势超过1 - 2小时，就容易出现这种情况。
二、病理性因素
颈椎病： 颈椎发生病变时，如颈椎骨质增生、椎间盘突出等，可能会压迫颈部的神经、血管，从而引起后脑勺痛。一般多见于长期伏案工作、颈部受伤的人群。颅内病变： 像颅内肿瘤、脑出血等颅内病变也可能导致后脑勺痛。不过这种情况相对少见，但一旦出现往往比较严重。比如颅内肿瘤患者，除了后脑勺痛，还可能伴有恶心、呕吐、视力模糊等症状。高血压： 血压突然升高时，也可能出现后脑勺痛的症状。尤其是血压长期控制不稳定的高血压患者，当血压波动较大时，更容易出现这种情况。
三、其他因素
环境因素： 长期处于噪音大、光线过强的环境中，可能会刺激神经，导致后脑勺痛。例如在建筑工地附近居住，长期受噪音干扰，就可能出现这种情况。饮食因素： 过量摄入咖啡、酒精等刺激性饮品，也可能引发后脑勺痛。比如每天过量饮用咖啡超过3 - 4杯，或者大量饮酒后，都有可能出现后脑勺痛的现象。