根据你的描述，可能的病因和治疗措施如下：
1.髌骨软化症：这是一种常见的膝盖疾病，主要表现为膝盖骨后的疼痛，按压髌骨时可有压痛，深蹲时疼痛会加重。治疗方法包括休息、热敷、物理治疗、药物治疗（如使用非甾体抗炎药）等。如果病情严重，可能需要进行手术治疗。
2.半月板损伤：半月板损伤后，在膝关节屈伸时会出现疼痛，有时还会出现弹响。MRI检查有助于诊断。治疗方法取决于损伤的程度。如果损伤较轻，可以通过休息、物理治疗、药物治疗等缓解症状。如果损伤严重，可能需要进行手术治疗。
3.膝关节骨性关节炎：这是一种退行性疾病，多见于中老年人，主要表现为膝关节疼痛、肿胀、僵硬等。蹲下时，膝关节承受的压力增加，疼痛会更加明显。治疗方法包括休息、热敷、物理治疗、药物治疗（如使用镇痛药、软骨保护剂）等。如果病情严重，可能需要进行手术治疗。
4.其他原因：膝关节周围的肌肉、韧带损伤，滑膜炎等也可能导致类似症状。
需要注意的是，以上只是一些可能的病因和治疗措施，具体情况需要根据个人的症状、体征以及相关检查来确定。建议你及时就医，以便明确诊断，并采取相应的治疗措施。同时，在治疗过程中，要注意休息，避免过度活动和劳累，注意保暖，避免膝关节受寒。