一般来说，16岁可采用良好的生活方式以及补充钙剂等办法来助力长高。
一、良好的生活方式：
1.保持营养均衡是很重要的，要尽可能多地食用富含蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉等，同时还需加大新鲜水果蔬菜的摄取量。
2.对于16岁想要长高的人来说，加强体育运动必不可少，像打篮球、跳高、游泳等运动，有助于促进骨骼和肌肉的发育。
3.此外，想要长高还必须保持作息规律，切忌熬夜，这样有利于生长激素的分泌。
二、补充钙剂：
16岁的孩子也能够在专业医生的指导下，通过补充钙剂来推动身体发育，例如乳酸钙、碳酸钙等钙剂，从而起到促进长高的作用。
16岁长高还有其他一些方式，建议患者前往医院，在医生的指导下进行相应的处理。
总结概况提示：本文主要阐述了16岁促进长高的两种主要方式，即良好的生活方式包括营养均衡、加强运动、规律作息，以及在医生指导下补充钙剂，同时也提到还有其他方式可在医院由医生指导进行。