晚上睡觉趴着睡不太好，可能会带来一些不良影响。比如，趴着睡时，脸部容易压迫到枕头，可能影响呼吸通畅，有研究发现长期趴着睡的人，约有10%左右会出现呼吸稍微不顺畅的情况。
对呼吸的影响
影响气道通畅：趴着睡时，头部会偏向一侧，容易使气道扭曲，影响空气的正常进出。对于本身气道较窄的人，这种影响可能更明显。比如一些患有鼻炎、腺样体肥大的人群，趴着睡会加重呼吸不畅的症状。导致缺氧风险：长时间趴着睡造成呼吸不畅，会使身体得不到充足的氧气供应，可能让人在睡眠中频繁觉醒，影响睡眠质量，进而影响第二天的精神状态。
对颈椎的影响
颈椎生理曲度改变：人体正常的颈椎有向前的生理曲度，趴着睡时，颈椎处于过度前屈的状态，会破坏颈椎的正常生理曲度。长期如此，可能会导致颈椎间盘受到异常压力，增加颈椎病的发生风险。比如长期趴着睡的人群中，约有20%在几年后会出现颈部僵硬、疼痛等颈椎病早期症状。压迫颈部血管：趴着睡还可能压迫颈部的血管，影响脑部的血液供应。虽然一般时间较短时影响不显著，但长期下来，可能对脑部血液循环有一定不良作用。
对面部的影响
影响脸部轮廓：趴着睡时，脸部与枕头接触，受到压迫，长期可能影响脸部的骨骼发育和线条。对于儿童来说，脸部骨骼还在发育阶段，长期趴着睡可能对脸部外形有一定影响。比如有研究观察到，长期趴着睡的儿童，约5%在青少年时期脸部左右对称性稍有差异。造成脸部压痕：短期趴着睡也会在脸部留下压痕，影响面部美观，而且频繁的压痕可能导致皮肤长期受压部位血液循环不畅，影响皮肤健康。