趴着睡觉对身体不好，主要体现在以下几方面。
一、对心肺的影响。趴着睡觉会对心脏和肺脏产生压迫，这不利于呼吸，可能会让人出现憋气的感觉。而长期憋气会导致大脑缺氧，进而容易出现记忆力差、精神不振等症状，对患者的工作和生活产生不良影响。比如，当心肺受到压迫时，呼吸的顺畅程度就会大打折扣，氧气摄入不足，久而久之，大脑因为缺氧而无法正常发挥功能，记忆力便会下降，整个人也会显得没有精神，难以集中精力去应对工作和日常生活中的各种事务。
二、对眼睛的危害。趴着睡觉容易导致眼压增高，这可能会增加青光眼的发病几率。因为趴着的姿势会使眼部受到挤压，眼内压力不均衡，久而久之，就增加了青光眼发生的可能性。
三、对男性生殖器官的损害。如果是男性经常趴着睡觉，会导致生殖器被压迫，无法进行正常的血液运行，从而对身体造成较大伤害。
睡眠质量的好坏确实与睡眠姿势有直接关系。建议在平时生活中选择平卧或侧卧。平卧不会压迫身体的内脏器官，但这种睡姿容易导致舌根下坠，阻塞呼吸，若是打呼噜则不建议平卧。睡觉选择侧卧也很不错，可以左侧卧或者右侧卧，都是比较健康的睡眠姿势。
总之，趴着睡觉存在诸多弊端，我们应选择更有利于身体健康的睡眠姿势，以保障良好的睡眠质量和身体状态。