眼睛干涩可以通过调整生活习惯、使用人工泪液等方式来改善。一般来说，通过合理调整，多数人能在较短时间内缓解症状。
调整生活习惯改善
合理用眼时间： 连续用眼30~40分钟后，最好休息5~10分钟，可以看看远处或者做眼保健操，让眼睛得到放松。比如办公族每工作1小时，就起身活动下，眺望窗外10分钟左右。改善环境湿度： 室内空气干燥容易加重眼睛干涩，可使用加湿器增加空气湿度，让湿度保持在40%~60%比较适宜。像在空调房里，搭配加湿器能有效缓解眼睛干涩情况。
人工泪液的选择
常见人工泪液类型： 有不含防腐剂和含防腐剂的人工泪液。不含防腐剂的适合频繁使用的人群，比如每天使用超过4次的；含防腐剂的相对价格低一些，但长期频繁使用可能对眼表有一定刺激。使用方法： 滴眼药水时，头部稍微后仰，眼睛往上看，拉开下眼睑，将眼药水滴入下眼睑穹窿处，每次1~2滴，一天可根据需要使用3~5次。
饮食调节帮助
多吃富含维生素的食物： 维生素A对眼睛有益，像动物肝脏、胡萝卜、菠菜等富含维生素A。每天可以吃100克左右的胡萝卜，或者每周吃2~3次动物肝脏。维生素C也能保护眼睛，柑橘类水果、猕猴桃等都是维生素C的良好来源，每天吃1~2个猕猴桃或者适量柑橘类水果。摄入富含Omega - 3的食物： 深海鱼类如三文鱼、沙丁鱼等富含Omega - 3脂肪酸，每周吃2~3次深海鱼，每次食用量在100~150克，有助于维护眼睛的健康，缓解干涩。