眼睛干涩可以通过多种方式来解决，一般可以从改善用眼习惯、调整环境以及合理使用人工泪液等方面入手。比如，每天保证充足的眨眼次数有助于缓解眼睛干涩，正常情况下人每分钟眨眼10~20次，而长时间盯着电子屏幕时眨眼次数会减少，这时候就要有意识地多眨眼。
改善用眼习惯缓解
减少近距离用眼时间： 连续近距离用眼30~40分钟后，最好休息10~15分钟，可以远眺或者看看绿色植物，让眼睛得到放松。比如每使用电子设备1小时，就起身活动并眺望远处5分钟。调整用眼姿势： 保持正确的用眼姿势也很关键，看书、看电子屏幕时，眼睛与书本或屏幕保持33厘米左右的距离，并且保持坐姿端正，避免弯腰驼背等不良姿势加重眼睛疲劳和干涩。
调整环境来改善
控制室内湿度： 室内空气过于干燥容易导致眼睛干涩，可使用加湿器将室内湿度保持在40%~60%的适宜范围。一般来说，卧室、办公室等场所都可以放置加湿器来调节湿度。避免风吹直射： 外出时要注意避免风直接吹向眼睛，尤其是在寒冷、干燥的天气里，可以佩戴合适的眼镜来保护眼睛，减少外界因素对眼睛的刺激，从而缓解干涩感。
合理使用人工泪液
选择合适的人工泪液： 市面上有多种人工泪液可供选择，比如玻璃酸钠滴眼液等。这些人工泪液可以补充眼睛表面的泪液，缓解干涩症状。但要注意按照说明书或医生指导使用，不要长期滥用。正确使用人工泪液： 使用人工泪液时，要先洗净双手，然后头部后仰，拉开下眼睑，将药液滴入下眼睑内，每次1~2滴，滴完后轻轻闭眼片刻。一般可以根据眼睛干涩的程度，每天使用3~4次，但不要过于频繁使用同一品牌的人工泪液，以防产生依赖等问题。