舌苔黄通常与体内有热邪有关，在饮食上可以进行相应调整。一般来说，出现舌苔黄时，可适当多吃一些具有清热功效的食物。比如可以多吃一些新鲜的蔬菜，像苦瓜，它含有丰富的维生素等营养成分，具有较好的清热作用，每天可以吃100~200克左右；还有芹菜，也是清热的不错选择，每餐可食用150~200克。
饮食调理方面
蔬果选择： 除了苦瓜、芹菜，还有黄瓜也很适合。黄瓜水分含量高，约95%左右，能清热解渴，每天可以吃1~2根。冬瓜也是不错的选择，具有清热利水的功效，每餐食用100~150克为宜。谷物豆类： 绿豆是很好的清热食材，可以煮绿豆汤喝，每次用绿豆30~50克，煮成汤后饮用，能起到清热降火的作用。红豆也有一定的清热效果，可搭配薏米等煮成红豆薏米粥，红豆用量一般20~30克。
饮品选择
茶水饮用： 金银花茶有清热的功效，取金银花10~15克，用开水冲泡后饮用，每天可喝2~3次。菊花茶也是常见的清热茶饮，菊花用量5~10克，冲泡后饮用，能缓解舌苔黄的情况。汤品方面： 可以喝些冬瓜海带汤，冬瓜200克左右，海带50克左右，一起煮汤，有清热利湿的作用。还有荷叶粥也不错，用干荷叶10克左右，大米50克，煮成粥，有清热解暑的效果。
注意事项
避免辛辣油腻： 要尽量避免食用辛辣刺激性食物，像辣椒，辣椒中的辣椒素会加重体内热邪，应尽量不吃。也要少吃油腻的食物，比如油炸食品，这类食物不易消化，会加重肠胃负担，导致体内热邪更盛。控制温热性水果： 一些温热性的水果也要适量食用，比如荔枝，荔枝属于温热水果，吃多了容易加重舌苔黄的情况，每天最好不要超过5颗。桂圆也应少吃，每天食用量控制在5颗以内。