老是失眠可通过多种方式解决，包括药物治疗、心理和行为治疗、物理治疗、中医治疗等。具体如下：
一、药物治疗：
1.思诺思：能有效改善失眠状况。
2.佐匹克隆：适用于治疗失眠症状。
二、心理和行为治疗：
1.睡眠教育：帮助患者了解睡眠知识和规律。
2.刺激控制疗法：通过建立正确的睡眠关联来改善睡眠。
3.睡眠限制疗法：合理调整睡眠时间。
4.矛盾意念疗法：运用特殊心理技巧辅助入睡。
此外，锻炼（如跑步、打太极、冥想、练瑜伽等）也有助于改善失眠。
三、物理治疗：
1.经颅电刺激：对失眠有一定的治疗作用。
2.重复经颅磁刺激：可缓解失眠问题。
四、中医治疗：
1.按摩：通过特定手法舒缓身体。
2.针灸：利用针刺穴位来调节身体机能。
3.穴位按压：刺激相关穴位以改善睡眠。
老是失眠的注意事项包括：
1.养成良好的睡眠习惯，避免熬夜。
2.到医院就诊，严格遵医嘱服用药物。
3.适当进行跑步、球类、游泳等运动锻炼。
4.注意饮食，多食用清淡类食物。此外，睡前喝一杯热牛奶也有一定帮助。
总结：对于老是失眠的情况，可综合运用多种治疗方法和注意相关事项来改善睡眠质量，应根据个人具体情况选择合适的方式。