颈椎病导致头疼恶心可以通过多种方式缓解，一般可以通过改善姿势、物理治疗等方法来处理。通常来说，通过适当的调理，多数患者在数天内症状能有所减轻。
改善不良姿势
保持正确坐姿： 工作或学习时，要保持脊柱正直，眼睛与电脑屏幕保持水平，座椅高度要合适，使双脚能平放在地面，大腿与小腿呈90度，让颈部处于自然的生理曲度。比如连续使用电子设备30 - 40分钟后，就应该起身活动一下颈部。避免长时间低头： 长时间低头看手机、看书等会加重颈椎病症状。尽量减少低头的时间，如需低头，每隔一段时间就要抬头放松颈部，像看远处、做颈部伸展动作等。
物理治疗缓解
颈椎牵引： 可以在医生指导下进行颈椎牵引，通过器械或简单的牵引装置，拉开颈椎间隙，减轻对神经、血管的压迫，从而缓解头疼恶心症状。一般每次牵引时间可控制在15 - 30分钟，每天可进行1 - 2次。热敷颈部： 用热毛巾或热水袋热敷颈部，能促进颈部血液循环，放松肌肉。水温不宜过高，以40 - 50摄氏度为宜，每次热敷15 - 20分钟，每天可热敷3 - 4次。
运动锻炼辅助
颈部伸展运动： 缓慢地将头部向一侧倾斜，尽量让耳朵贴近肩膀，保持15 - 20秒，然后换另一侧。还可以做颈部环绕运动，顺时针和逆时针各环绕10 - 15圈，动作要缓慢轻柔，有助于放松颈部肌肉，改善颈椎的活动度。游泳锻炼： 游泳是一种很好的缓解颈椎病的运动方式，特别是蛙泳，在游泳过程中颈部会自然伸展，能锻炼颈部肌肉，增强颈椎的稳定性，每周可以进行3 - 4次游泳，每次游泳时间30 - 60分钟。