腰椎间盘突出通常所指的就是腰椎间盘突出症。患上腰椎间盘突出症后需要在多个方面加以注意，包括合理饮食、适当运动、正确用腰等。具体如下：
一、合理饮食：
1.日常饮食要合理安排，实现营养均衡。
(1)可以适度食用新鲜的水果和蔬菜。
(2)要适量进食牛奶、海带等含钙丰富的食物。
(3)减少辛辣、油腻等具有刺激性食物的摄入。
二、适当运动：
1.可进行一些运动，比如瑜伽、太极等，以提升机体的柔韧性与平衡能力。
(1)要尽量避免过度劳累、长时间久坐、搬重物以及剧烈运动，防止加重身体的不适。
三、正确用腰：
1.平时要避免长时间保持固定姿势。
(1)坐姿应确保腰部平直。
(2)尽量选择左卧位、右卧位、侧卧位这三种睡姿。
(3)患者应尽可能睡硬板床，避免腰部受力不均衡。
总之，患上腰椎间盘突出症后，在饮食、运动、用腰等方面都要多加注意并做好相应措施，以利于病情的缓解和恢复。