胃不好的人可以通过合理饮食来养胃，比如每天应保证摄入足够的易消化食物。以下是一些养胃的饮食建议：
谷类食物选择
小米粥：小米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，煮成的小米粥非常容易消化，能减轻胃的消化负担。每天喝1-2碗小米粥，连续喝一段时间对胃有很好的调养作用。燕麦片：燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助胃排空。可以将燕麦片煮成粥，或者用开水冲泡后食用，但要注意冲泡时用温水，避免过烫刺激胃。
蔬菜水果选择
南瓜：南瓜含有果胶，能保护胃黏膜免受刺激。可以将南瓜做成南瓜粥，每天吃一次。南瓜粥做法简单，把南瓜切块煮熟后与大米一起熬煮成粥即可。胡萝卜：胡萝卜富含胡萝卜素、维生素等营养物质，做成胡萝卜泥后容易被胃消化吸收。可以将胡萝卜蒸熟后压成泥，搭配米饭食用。
蛋白质类食物选择
鸡蛋羹：鸡蛋富含优质蛋白质，做成鸡蛋羹后口感嫩滑，极易被胃消化。每天吃1个鸡蛋做成的鸡蛋羹比较合适。制作时要注意蒸的时间不宜过长，保证鸡蛋羹鲜嫩。鱼肉：像鲈鱼、黑鱼等肉质细嫩的鱼，富含蛋白质且容易消化。可以将鱼肉做成清蒸鱼，少放调料，避免刺激胃。每周吃2-3次清蒸鱼对胃不好的人有益。
饮品选择
温白开：胃不好的人每天应保证充足的水分摄入，最好是喝温白开，每天饮水量保持在1500-2000毫升左右。温水不会刺激胃黏膜，还能促进新陈代谢，帮助胃更好地进行消化等功能。温热的牛奶：牛奶含有丰富的钙等营养成分，胃不好的人可以在早上或晚上适量饮用温热的牛奶，但要注意不要空腹喝太多，以免引起胃部不适。