产后穿塑身衣一般没有明确的最佳时间。不过通常在产后一个月左右可以开始穿塑型衣。
一、过早穿塑身衣的弊端：
1.影响恶露流出：塑身衣较紧，过早穿可能阻碍恶露正常排出。
2.增加腹压：易引起盆腔脏器脱垂，比如可能出现子宫脱垂或阴道壁脱垂等情况，对身体有不良影响。
二、产后一个月左右穿的好处：此时子宫以及产妇身体状况已逐渐恢复，穿塑身衣能起到一定塑形作用，有助于产后尽快恢复健康。
为了更好地恢复，产妇日常还需注意：
1.饮食方面：保持清淡，注重饮食卫生，避免食用过于生冷、辛辣刺激性食物，多吃新鲜水果与蔬菜，如苹果、梨、西红柿、黄瓜等。
2.生活作息：注意休息，避免熬夜与着凉，保持良好心态。
3.适当运动：多饮温水，适当增加体育锻炼，增强个人体质。
若产妇出现不适症状且长时间不能缓解，应及时前往医院就诊，由医生进行鉴别诊断并治疗。
总结：产后穿塑身衣时间不宜过早，产后一个月左右较适宜，同时要注意饮食、作息等方面，有不适及时就医。