更年期全身疼痛可通过饮食调理、药物治疗、日常护理等方式来改善，具体要依据严重程度选择合适方法。
一、饮食调理：更年期常有失眠、盗汗、情绪低落、身体乏力等常见症状，部分人会伴有全身疼痛表现。若症状较轻，可采用饮食调理改善，适当多进食营养丰富的食物，比如鱼、虾、肉类，还有新鲜的水果和蔬菜等，保持营养均衡，有助于缓解症状。
二、药物治疗：更年期若长时间存在全身疼痛，在饮食调理基础上，可配合药物治疗。常见药物包括钙片、维生素D3片、谷维素片、益肾康胶囊、布洛芬缓释胶囊等。
1.钙片、维生素D3片：可帮助补充钙质，维持骨骼健康。
2.谷维素片：可调节植物神经功能。
3.益肾康胶囊：有清利湿热的作用。
4.布洛芬缓释胶囊：能起到止痛效果。
三、日常护理：更年期出现全身疼痛时，一定要注意保暖，多休息，避免身体过度劳累。
总之，对于更年期全身疼痛，可综合运用上述方法进行应对和改善。要根据自身实际情况，选择适宜的措施，必要时可咨询专业医生以获得更精准的指导。