早上腿抽筋可能由腿部受凉、身体缺钙、肌肉过度劳累等原因导致，适当按摩可缓解，若为缺钙需适当补充钙剂。具体如下：
一、腿部受凉：睡觉时腿部保暖不佳致其受凉，会引起肌肉痉挛而出现抽筋。可通过按摩缓解，平时要做好腿部保暖工作，避免腿部受凉。
二、身体缺钙：体内钙元素缺乏会导致肌肉痉挛进而抽筋，尤其早晨起床时症状更明显。适当活动可缓解，要及时到医院检查微量元素，若为缺钙所致，需在医生指导下服用补钙药物，如碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙咀嚼片等，平时也可多吃些含钙丰富食物，如牛奶、虾等。
三、肌肉过度劳累：常做重体力活或运动量过大，会使腿部肌肉疲劳从而引起抽筋。不要进行剧烈体育运动，适当按摩腿部，睡前用热水泡脚，可缓解肌肉紧张，防止腿抽筋。
总之，早上腿抽筋要明确原因，针对性处理，若持续不缓解或伴有其他不适，应及时就医。