关键点：穿高跟鞋脚痛可通过拉脚板、放松脚趾、靠墙拉伸等方法缓解，此外还可绷直双腿缓解，生活中要多注意休息避免过度劳累。
一、拉脚板：
长时间穿高跟鞋会让脚底板承受过多压力，导致脚痛、脚酸等情况。通过拉脚板的方式来缓解，具体做法是先拿毛巾套住一只脚往身体方向拉，持续一分钟后换另一只脚，如此重复几次。
二、放松脚趾：
由于高跟鞋前后高度差大，脚趾会承受巨大压力，容易引发拇外翻，进而造成脚痛。放松脚趾可这样做，左腿脚趾碰地拉伸脚背，保持一分钟，然后右腿按同样方法做，一共做五组。
三、靠墙拉伸：
高跟鞋鞋底高低起伏，脚部不同部位所受压力不同，压力过大处可能出现红肿、酸痛症状。可通过靠墙拉伸来缓解，躺在床上把腿伸直靠在墙上，两腿分开进行拉伸，坚持五分钟。
四、绷直双腿：
这也是缓解脚痛的一种方式。
总之，在日常生活中要多留意休息，防止过度劳累，以减轻穿高跟鞋带来的脚痛不适。