怀孕后期肚子发硬通常是由子宫假性宫缩引起，也可能是真正宫缩导致。
一、子宫假性宫缩：
1.多出现在孕期中晚期，表现为无规律的子宫收缩。
(1)持续时间为数分钟到数小时不等。
(2)通常无疼痛，偶尔有轻微疼痛。
(3)宫缩时腹部发硬发紧。
2.应对方法是停止活动、休息、深吸气，一般可逐渐缓解。
二、真正宫缩：
1.如果疼痛增加且有规律，每小时疼痛次数在10次左右，需及时到医院检查。
2.若出现阵发性宫缩而非持续性发硬，有规律宫缩，可能是分娩征兆，要及时检查宫口情况并做好胎心监护。
此外，孕期体重管理也很重要。早中孕期胎儿较小，所需营养物质较少，要控制体重增长不要太多。孕晚期尤其30周后，胎儿体重增长快，所需营养物质相应增加，孕妇体重增长也更迅速。同时准妈妈饮食要注意烹饪方式避免过油，计算食物能量值，孕期避免食用高热量油炸零食。孕期运动方面，早孕应避免剧烈运动，日常可散步；孕中期和晚孕期在无禁忌症情况下可适当运动，如散步、游泳、瑜伽、健身操等，能增加能量消耗，还可锻炼身体、增强抵抗力。
总之，怀孕后期肚子发硬的原因要区分清楚，同时要做好孕期体重管理和合理安排饮食与运动。