长时间玩手机会头疼恶心，可能与以下因素有关：
1.眼睛疲劳：手机屏幕较小，字体较小，长时间盯着手机会导致眼睛疲劳、干涩、疼痛，甚至引起头痛。
2.颈部和肩部肌肉紧张：长时间低头看手机会导致颈部和肩部肌肉紧张、酸痛，进而引起头痛和恶心。
3.大脑缺氧：长时间玩手机会导致大脑缺氧，从而引起头痛、头晕、恶心等症状。
4.心理因素：长时间玩手机可能会导致焦虑、紧张、抑郁等心理问题，进而引起头痛和恶心。
如果出现长时间玩手机后头疼恶心的症状，建议采取以下措施：
1.立即停止玩手机，让眼睛和身体得到充分的休息。
2.进行眼部保健操，缓解眼睛疲劳。
3.活动颈部和肩部，放松肌肉。
4.呼吸新鲜空气，增加大脑氧气供应。
5.如症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
此外，为了保护眼睛和身体健康，建议控制玩手机的时间，避免长时间连续使用手机，每隔一段时间就休息一下，同时保持正确的使用姿势。