长时间玩手机头疼恶心可能是由于视疲劳、眼压升高、颈椎病等原因引起的。
视疲劳是由于长时间玩手机，眼睛持续注视手机屏幕，导致睫状肌痉挛，引起调节性近视。如果长期调节性近视得不到缓解，可能会发展为真性近视，同时还会出现眼胀、眼痛、头痛、恶心等症状。
眼压升高是由于长时间玩手机，眼睛持续处于紧张状态，导致瞳孔散大，周边虹膜堆积，阻塞小梁网，使房水流出受阻，从而引起眼压升高。眼压升高可导致眼痛、头痛、恶心、呕吐等症状，严重者可导致失明。
颈椎病是由于长时间低头玩手机，导致颈椎间盘退行性改变，刺激或压迫椎动脉、神经根、交感神经等，从而引起一系列症状。颈椎病可导致头痛、头晕、恶心、呕吐、上肢麻木、无力等症状。
此外，长时间玩手机还可能导致睡眠不足、精神紧张、心理压力过大等，从而引起头痛、恶心等症状。
为了避免长时间玩手机引起的不适，建议控制使用手机的时间，避免长时间低头，保持良好的姿势，同时注意休息，保证充足的睡眠。如果出现头痛、恶心等症状，应及时停止使用手机，休息一段时间，如果症状不能缓解，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。