如果想快速消肿止痛，以下方法可以参考：
1.冷敷：冷敷可以使血管收缩，减少血液流向受伤部位，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次15-20分钟，每天数次。
2.抬高受伤部位：将受伤部位抬高，高于心脏水平，可以促进血液回流，减轻肿胀。
3.压迫：使用弹性绷带包扎受伤部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的支撑和压力，减轻肿胀和疼痛。
4.休息：受伤后需要休息，避免受伤部位过度活动，以免加重损伤和疼痛。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解疼痛和肿胀，如非甾体抗炎药（如布洛芬、阿司匹林等）。如果疼痛严重，可以使用阿片类药物，但需要在医生的指导下使用。
6.物理治疗：可以使用一些物理治疗方法来缓解疼痛和肿胀，如超声波、电疗、磁疗等。
7.手术治疗：如果肿胀和疼痛严重，影响功能，可能需要手术治疗，如切开引流、修复损伤等。
需要注意的是，以上方法只能缓解症状，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行进一步的检查和治疗。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，使用药物治疗时需要特别注意，应在医生的指导下使用。