来月经的女性适量食用杨桃是可行的。
一、建议用量：每日约200克（即1个左右）。
二、杨桃的益处：
1.富含蛋白质、维生素C、糖类等多种营养成分，能起到增强体质、促进血液循环等作用。
2.具有降血脂、降血压等保健功效，有利于提升身体免疫力。
3.有助于增进食欲。
三、食用注意事项：
1.杨桃含有大量草酸，易与钙、铁等元素结合形成难以消化的沉淀物，影响营养吸收，所以食用时要注意不能与富含钙、铁等元素的食品同时进食。
2.要适量食用，以免引发草酸钙结石。
3.有杨桃过敏史以及胃肠道疾病的患者需避免食用。
四、其他建议：患者应多进食新鲜的水果和蔬菜，减少辛辣刺激性食物的摄入，保持充足的睡眠。
总结概况提示：来月经的女性可吃杨桃，要注意合理用量及相关禁忌，同时日常饮食和作息也需注意。