脾胃虚寒是中医的一种病症表述，简单来说，就是脾胃阳气不足，温煦功能减弱所出现的一系列症状。一般来说，脾胃虚寒常见于一些体质较弱的人群。
脾胃虚寒的成因
饮食因素： 长期食用生冷寒凉的食物，比如经常喝冷饮、吃生鱼片等，就容易损伤脾胃阳气。像有些女性为了追求身材，长期吃很多生冷的食物，就比较容易出现脾胃虚寒的情况。生活习惯： 长期熬夜、过度劳累也会影响脾胃功能。人体长期处于疲劳状态时，脾胃的运化能力会下降，时间久了就可能导致脾胃虚寒。比如一些经常加班的上班族，就容易出现这种状况。体质因素： 本身体质较弱的人，尤其是阳虚体质的人，更容易患上脾胃虚寒。这类人群先天阳气不足，脾胃功能相对较弱。
脾胃虚寒的常见症状
消化方面： 患者常常会出现食欲减退的情况，吃东西没有胃口。而且还可能有腹胀的表现，尤其是吃了稍微多一点或者吃了不容易消化的食物后，腹胀会更明显。另外，大便也会出现异常，比如大便溏稀，质地比较稀薄，排便的次数可能会增多。全身表现： 会有怕冷的感觉，比正常人更怕凉，尤其是腹部和背部容易发冷。还可能会有精神疲倦、乏力的症状，整个人看起来没有什么精气神。比如一些脾胃虚寒的老年人，经常感觉没力气，活动一下就容易累。
脾胃虚寒的调理方法
饮食调理： 要避免食用生冷寒凉的食物，多吃一些温热性的食物，像羊肉、桂圆、胡萝卜等。可以适当喝一些温热的粥，比如小米粥、山药粥等，小米粥有健脾和胃的作用，山药也能补益脾胃。生活习惯调整： 要保证充足的睡眠，尽量不要熬夜，每天保证7 - 8小时的睡眠时间。同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖，可以适当增添衣物或者使用暖水袋热敷腹部。中医调理： 可以通过艾灸的方法来调理，艾灸一些健脾温阳的穴位，比如中脘穴、足三里穴等。中脘穴是脾胃的募穴，艾灸这个穴位可以起到健脾和胃的作用；足三里穴是强身健体的重要穴位，艾灸足三里也有助于改善脾胃虚寒的状况。不过艾灸要在专业医生的指导下进行。