经常熬夜的人适宜喝菊花茶、荷叶茶、决明子茶以及果蔬汁等饮品，它们在一定程度上有助于养肝护肝。不过要想真正保护肝脏，关键还是要避免熬夜之类的危险因素。而要是出现肝脏器质性疾病，那就需要及时就医，按照医嘱使用相关药物进行治疗。
一、菊花茶：菊花里含有一定量的维生素、类黄酮、胆碱等成分，还含有少量的硒元素，其营养物质较为丰富，对肝脏的保养有一定作用。
1.菊花中的维生素等营养成分可以起到滋养肝脏的效果。
2.硒元素对肝脏也有一定的益处。
二、荷叶茶：荷叶中具有一定的荷叶碱以及较丰富的黄酮类物质，能够清除体内自由基，进而达到保护肝脏的作用，只是荷叶中的有效成分有限，只是起到辅助作用。
1.荷叶碱发挥着一定的功效。
2.黄酮类物质能帮助清除自由基以保护肝脏。
三、决明子茶：决明子中含有大黄素、大黄酚等，对于分解体内多余脂肪有一定作用，所以适量饮用决明子茶对于养肝护肝也有一定帮助。
1.大黄素和大黄酚等成分具有相关功效。
四、果蔬汁：像胡萝卜汁、香蕉汁等果蔬汁，其中富含较为丰富的维生素，比如维生素A、维生素C等，能够促进人体新陈代谢，从而起到保护肝脏的作用。
1.不同的果蔬汁含有不同的维生素。
2.这些维生素能促进新陈代谢以保护肝脏。
总之，养肝护肝需要从多方面着手，包括选择合适的饮品，以及避免不良生活习惯等。一旦肝脏出现问题，要及时治疗。