常吃杨桃的好处有以下几点：
1.补充营养：杨桃中含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于补充人体所需的营养物质。
2.促进消化：杨桃中的膳食纤维可以促进肠胃蠕动，帮助消化，缓解便秘等问题。
3.保护肝脏：杨桃中的糖类、维生素C和有机酸等成分，可以保护肝脏，提高肝脏的解毒能力。
4.降低血压：杨桃中含有多种降压成分，如杨桃甙、胆碱、枸橼酸等，有助于降低血压，预防心血管疾病。
5.美容养颜：杨桃中的维生素C和抗氧化物质可以抑制黑色素的生成，减少色斑的形成，使皮肤更加白皙光滑。
6.提高免疫力：杨桃中的营养成分有助于提高人体的免疫力，增强抵抗力。
需要注意的是，杨桃含有神经毒素，肾功能不好的人应避免食用。此外，杨桃性凉，脾胃虚寒或腹泻的人也应适量食用。