宝宝鼻塞流涕可能是感冒、鼻炎等引起的，以下是一些快速缓解的方法：
1.清理鼻腔：使用生理性海盐水滴鼻或喷鼻，软化、稀释鼻涕，然后用吸鼻器吸出鼻涕。注意，不要用手或棉签等工具深挖宝宝的鼻腔，以免损伤鼻粘膜。
2.热敷鼻部：用温热的湿毛巾轻敷宝宝的鼻部，注意温度不要太高，以免烫伤宝宝。热敷可以缓解鼻塞，但要注意不要让宝宝烫伤。
3.侧卧按摩：让宝宝侧卧，用手指轻按鼻翼两侧的迎香穴，帮助缓解鼻塞。按摩时要注意宝宝的舒适度，不要用力过猛。
4.保持空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解宝宝的鼻塞和流涕。但要注意加湿器的清洁和定期换水，避免滋生细菌。
5.多喝水：让宝宝多喝水，可以补充水分，防止脱水，同时也有助于缓解鼻塞和流涕。
6.注意饮食：如果宝宝是母乳喂养，妈妈要注意饮食清淡，避免吃辛辣、油腻等刺激性食物。如果宝宝已经添加了辅食，可以适当增加蔬菜和水果的摄入。
如果宝宝的鼻塞流涕症状持续时间较长或伴有其他症状，如发热、咳嗽、呼吸急促等，建议及时就医，以便明确病因并进行相应的治疗。同时，在使用以上方法时，如果宝宝出现不适或过敏等反应，应立即停止使用，并咨询医生的意见。