3个月宝宝流鼻涕可通过日常护理来缓解，比如保持室内空气湿润，湿度维持在50%~60%左右，有助于减轻鼻腔黏膜的刺激。还可以用生理盐水滴鼻，一般每次每侧鼻孔滴1~2滴生理盐水，能帮助清理鼻腔分泌物，缓解鼻塞和流鼻涕的情况。
如何清洁鼻腔
使用生理盐水滴鼻： 选择婴儿专用的生理盐水，将宝宝平躺，头部稍微抬高，往鼻孔里滴入1~2滴，然后轻轻按压鼻翼，促进分泌物排出。使用吸鼻器： 当宝宝鼻腔分泌物较多时，可以使用婴儿吸鼻器，操作时要轻柔，避免损伤宝宝鼻腔黏膜。先将吸鼻器的吸头轻轻放入宝宝鼻孔边缘，再轻轻按压吸鼻器，吸出分泌物。
注意观察护理
观察症状变化： 要留意宝宝流鼻涕的情况是加重还是减轻，有没有伴随发热、咳嗽、精神不佳等其他症状。如果流鼻涕超过10天还没有好转，或者出现发热（体温超过38℃）、呼吸急促等情况，要及时带宝宝就医。保持鼻腔清洁： 平时要注意宝宝鼻腔的清洁，及时清理分泌物，但动作一定要轻柔，避免过度刺激鼻腔。比如可以用柔软的小棉签蘸取少量清水，轻轻清理鼻孔外的分泌物。
避免诱发因素
注意室内环境： 室内要保持通风良好，但要避免宝宝直接吹冷风。温度保持在22℃~25℃左右比较适宜。同时，要避免室内有刺激性气味，如香水、油烟等，这些都可能刺激宝宝鼻腔，加重流鼻涕症状。避免接触过敏原： 如果宝宝是过敏体质，要注意避免接触过敏原，如花粉、宠物毛发等。尽量保持宝宝生活环境的清洁，定期清洗宝宝的床单、被罩等用品。