导致胸部一碰就疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.青春期乳房发育：女孩在8-10岁左右开始乳房发育，这是正常的生理现象。在乳房发育过程中，可能会感到乳房疼痛，尤其是在触碰或运动时。这种疼痛通常是双侧对称的，随着乳房的发育逐渐减轻。
2.经前期综合征：许多女性在月经来潮前会出现乳房胀痛、触痛等症状，这是由于经前期体内激素水平变化引起的。这种疼痛通常在月经来潮后会自然缓解。
3.乳腺囊性增生病：这是一种常见的乳腺疾病，主要与内分泌失调有关。患者常表现为乳房疼痛、肿块，疼痛可在月经前加重，月经后减轻。
4.乳腺炎：哺乳期女性可能会发生乳腺炎，表现为乳房红肿、疼痛，有时还会伴有发热等症状。
5.乳腺肿瘤：虽然乳房肿瘤在年轻女性中相对较少见，但也不能忽视。乳腺肿瘤可能会导致乳房肿块、疼痛，乳头溢液等症状。
6.外伤：乳房受到外力撞击、挤压等，可能会导致局部软组织损伤，引起疼痛。
7.其他：肋软骨炎、胸膜炎等胸部疾病，以及心脏疾病、肺部疾病等也可能引起胸部疼痛。
如果胸部疼痛持续时间较长、疼痛剧烈、影响日常生活，或伴有其他症状，如乳房肿块、乳头溢液、发热等，应及时就医，进行相关检查，如乳腺超声、钼靶等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。
在日常生活中，应注意保持良好的生活习惯，避免熬夜、劳累，保持心情愉悦，选择合适的内衣，避免穿过紧的内衣。此外，定期进行乳房自我检查，有助于早期发现乳房疾病。如果有任何乳房异常，应及时就医。