乳房一碰就疼，通常由以下情况导致。
一、外部刺激：局部受到外力挤压、撞击等外部刺激可引起这种现象。
二、激素水平紊乱：
1.多见于青春发育期或生育年龄的女性，常因经期或孕期雌激素水平分泌过高，导致乳房导管扩张，进而使乳房局部出现肿胀、疼痛。通常无需特殊治疗，日常调理可缓解症状。
2.比如处于青春期的女孩，随着身体发育，体内激素水平变化，可能会出现乳房疼痛，一般会逐渐自行缓解；孕期女性体内激素波动较大，也容易有乳房疼痛表现。
三、乳腺炎：
1.多发于哺乳期女性，通常由乳汁淤积或细菌感染引起，炎症因子刺激乳腺细胞使其水肿，容易出现乳房局部疼痛、发红、发热以及触痛等症状。
2.当哺乳姿势不正确、乳汁没有及时排空等情况发生时，就可能引发乳腺炎，导致乳房出现各种不适症状。
四、乳腺囊性增生：
1.出现乳房疼痛不适，可能是乳腺囊性增生症，多为良性增生性疾病，与雌孕激素比例失调，造成乳腺实质增生过度和复旧不全有关，主要表现为一侧或双侧乳房胀痛和肿块。
2.若症状较轻且不影响日常工作和学习，可不必特殊治疗，注重日常调理并定期复查。但若疼痛较为严重或肿块无明显消退，则需要到医院进行相应检查与治疗。比如平时要保持心情舒畅、规律作息等。
五、乳腺肿瘤：
1.若患有乳腺肿瘤，也可能有乳房胀痛、按压痛现象，良性肿瘤较为多见，但也可能为乳腺癌。主要症状表现为乳房变硬、乳腺肿块，还可能伴有乳腺疼痛、乳头溢液、腋窝淋巴结肿大等症状，不过这种疼痛多与肿瘤本身无关，而是乳房本身增生所致。
2.对于乳腺肿瘤要重视，及时就医明确诊断，以便采取合适的治疗措施。
总之，当出现乳房一碰就疼的情况时，要结合自身具体情况进行分析判断，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常表现，应及时就医，以便明确原因并采取相应的治疗措施。