关键点：可通过判断精神状况、情绪表现、其他症状检测自己是否抑郁，患者应及时就医检查，明确病因后对症治疗。
一、精神状况
如果患者精神运动明显受抑制，呈现迟缓、寡言少语、淡漠生活、精神萎靡或恍惚等状态，就需要考虑可能出现了抑郁。此时应尽快到医院进行病理检查，以进一步明确病情。比如通过专业的精神评估量表等工具，来准确判断精神状态的具体情况。
二、情绪表现
抑郁患者通常会有心情低落、焦虑烦躁、缺失愉悦感、忧心忡忡等表现。若还伴有持续性的疲乏感，那么很可能患有抑郁。治疗上可在医生指导下应用丙咪嗪、帕罗西汀等药物。同时，日常要注意控制好情绪，通过合适的方式如运动、倾诉等来放松心情，减缓压力，防止病情加重。比如可选择一些自己喜欢的运动项目，如散步、瑜伽等，帮助缓解不良情绪。
三、其他症状
抑郁症患者常常会出现食欲减退、体重减轻、失眠多梦或整夜无法入睡、醒后难以再次入睡等情况。这种状况的出现往往提示可能存在抑郁。可在医生指导下服用安神补脑液、脑心舒口服液等药物来缓解。日常生活中需要调整昼夜节律，避免熬夜，保持良好的心情。例如，每天尽量在固定时间上床睡觉和起床，养成规律的作息习惯。
总之，对于自身是否抑郁要有清晰的判断和认识，一旦察觉异常要及时采取措施，包括就医诊断和治疗，以及在日常生活中做好自我调节和管理。