一、睡眠不足导致
睡眠不足时，眼部血管会处于充血状态，从而引发早上醒来眼睛红的情况。长期睡眠不足还可能影响眼部的正常代谢与修复，一般通过保证充足睡眠（成人建议7~9小时/天），眼部充血状况可逐渐缓解。
二、过敏因素引起
接触过敏原，如室内的尘螨、花粉、动物毛发等，眼部发生过敏反应时会出现眼红症状，常伴随眼痒、分泌物增多等表现。例如对花粉过敏者，在花粉传播季节睡眠时接触到花粉，晨起易出现眼睛红的情况，需尽量避免接触过敏原以减少发作。
三、感染性原因
1.细菌性结膜炎：由细菌感染结膜引起，除眼睛红外，还可出现眼部分泌物增多（多为脓性分泌物）、眼部异物感等，常见于用手揉眼后感染，需注意眼部卫生。
2.病毒性结膜炎：多由病毒感染所致，除眼红外，常伴有眼部刺痛、流泪等症状，具有一定传染性，需避免与他人共用毛巾等物品。
四、干眼症影响
夜间睡眠时泪液分泌减少，且眨眼次数降低，会导致眼表润滑不足，晨起易出现眼睛发红、干涩等表现。长期使用电子设备、处于干燥环境等人群更易发生干眼症，可通过使用人工泪液等缓解症状，但需在医生指导下合理选用。
五、外伤导致
夜间睡眠中若不小心碰到眼睛，造成眼部组织损伤，会引起眼睛发红，可能还伴有疼痛等不适，需注意眼部防护，避免二次损伤。
特殊人群注意事项
儿童：儿童早上眼睛红需留意是否因过敏或感染，避免儿童用手频繁揉眼，以防加重症状，若症状持续不缓解需及时就医。
老年人：老年人出现早上眼睛红需排查是否有基础疾病，如糖尿病可能引发眼部并发症导致眼红，需关注全身健康状况，及时排查潜在疾病。
女性生理期前后：生理期前后激素变化可能影响眼部状态，易出现眼睛发红等情况，需注意休息与眼部护理，保持情绪稳定。