骨折后肿了，可采取以下方法快速消肿：
1.休息：停止受伤部位的活动，避免进一步损伤和肿胀。
2.冰敷：在受伤后的72小时内，使用冰袋或冷毛巾敷在肿胀部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，减少肿胀。
4.抬高患肢：将受伤的肢体抬高高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以使用一些药物来缓解肿胀和疼痛，如非甾体抗炎药（如布洛芬）或活血化瘀的中药。但请在医生的指导下使用药物。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，促进血液循环和恢复。
7.注意观察：密切观察肿胀的情况，如果肿胀持续加重、出现疼痛加剧、皮肤发紫或感觉麻木等异常情况，应及时就医。
需要注意的是，骨折后的消肿时间因人而异，一般需要几周甚至几个月的时间。在恢复期间，要遵循医生的建议进行治疗和康复，保持良好的休息和营养，有助于促进骨折的愈合和恢复。如果骨折较为严重或有其他并发症，可能需要进一步的治疗，如手术治疗或使用支具等。