常见的含钙高的食物有以下几类：
1.奶制品：牛奶、酸奶、奶酪等是钙的良好来源，其中牛奶的含钙量较高。
2.豆制品：豆腐、豆干、豆皮、豆浆等豆制品也是含钙量较高的食物。
3.坚果和籽类：杏仁、巴旦木、芝麻、南瓜子等坚果和籽类食物含钙量也比较丰富。
4.绿叶蔬菜：如菠菜、苋菜、芹菜、西兰花等绿叶蔬菜中含有一定量的钙。
5.海鲜：鱼、虾、贝类等海鲜也是含钙丰富的食物。
需要注意的是，食物中的钙含量可能因品种、产地、加工方式等因素有所差异。在选择含钙高的食物时，可以多选择几种，以保证摄入足够的钙。此外，适当的阳光照射和运动也有助于促进钙的吸收和利用。如果存在钙缺乏或其他健康问题，建议在医生的指导下进行补充或治疗。