双侧乳腺小叶增生是一种常见的乳腺疾病，其主要表现为乳房疼痛和肿块。以下是关于双侧乳腺小叶增生的医疗建议和健康生活方式：
1.就医建议：
药物治疗：如果疼痛症状明显，可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如逍遥丸、小金丸等。
手术治疗：一般不需要手术治疗，但如果增生的结节较大，或者出现了恶变的倾向，可能需要进行手术治疗。
2.健康生活方式：
保持心情愉悦：避免紧张、焦虑等不良情绪，保持心情愉悦。
调整饮食：少吃高脂肪、高糖等食物，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠。
定期体检：定期进行乳腺检查，以便及时发现和治疗乳腺疾病。
总之，双侧乳腺小叶增生是一种良性疾病，不必过于担心，但也需要引起重视。如果出现乳房疼痛等症状，应及时就医，同时保持健康的生活方式，有助于缓解症状。