孕期肚子胀气难受可通过以下方法改善症状：
一、调整饮食：
1.孕期应避免食用油腻辛辣刺激性食物，如火锅、烧烤等，以防加重胃肠道消化吸收的负担。
2.多进食富含膳食纤维的食物，像西兰花、苹果、胡萝卜等，可促进胃肠道蠕动，利于食物消化吸收。
3.建议采用少食多餐的饮食方式。
二、加强锻炼：
建议女性在孕期饭后半小时适当活动，例如散步，能够促进胃肠道蠕动，从而缓解肚子胀气难受的症状。
三、腹部按摩：
以肚脐为中心，沿顺时针或逆时针方向轻轻按摩腹部，同样可以促进食物的消化吸收。
总结概况提示：孕期肚子胀气难受可从调整饮食、加强锻炼、进行腹部按摩等方面着手来改善，具体包括避免油腻辛辣食物、多吃膳食纤维食物、少食多餐、饭后适当散步以及腹部顺时针或逆时针按摩等措施。