气血不足一般是由多种因素引起的。比如先天体质较弱的人，出生时气血就可能根基不牢。还有长期饮食不规律的人，比如有些人每天饮食时间不固定，而且挑食、偏食，长期这样会导致营养摄入不足，影响气血生成，有研究发现，长期饮食不均衡的人群中，约有30%存在不同程度的气血不足情况。
饮食不调引起
饮食摄入不足：长期节食或者挑食，会使身体无法获取足够的营养物质来生成气血。像只吃很少的主食，导致碳水化合物摄入不够，而碳水化合物是身体能量的重要来源，缺乏它会影响气血生成。饮食结构不合理：经常吃过于油腻、辛辣、生冷的食物，也会影响脾胃功能，进而影响气血生成。比如长期大量吃油炸食品，会加重脾胃消化负担，使得脾胃运化失常，气血生成减少。
过度劳累导致
体力过度消耗：长时间进行高强度的体力劳动，身体能量消耗过大，如果不能及时补充营养，就容易造成气血不足。例如建筑工人长时间高强度劳作，很容易出现气血不足的状况。脑力过度透支：现代社会中，长期高强度用脑的人群，像程序员长时间连续加班写代码，大脑过度消耗能量，也会影响气血生成。因为大脑的正常运转需要气血的滋养，用脑过度会导致气血供需失衡。
疾病影响所致
慢性疾病消耗：一些慢性疾病，如慢性肝炎、慢性胃炎等，会长期消耗身体的气血。以慢性肝炎为例，肝脏功能长期受损，影响气血的代谢和生成，患病时间超过1年的慢性肝炎患者中，有超过40%存在气血不足的表现。失血过多：外伤大出血或者女性月经过多等情况，会使体内血液流失过多，若没有及时补血，就会引发气血不足。比如女性每次月经量过多，长期下来就容易出现面色苍白、气血不足的现象。