备孕吃维生素E主要有以下这些作用：
一、能补充体内维生素，避免维生素缺乏。维生素是维持人体正常生理功能所必需的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要作用。当体内维生素不足时，会导致各种健康问题，通过服用维生素E可以一定程度上进行补充。
二、维生素E具有美白、抗氧化和延缓衰老的功效。它可以有效对抗自由基对细胞的损伤，减少皮肤色素沉着，使皮肤保持光滑细腻，延缓皮肤衰老的进程。
三、服用维生素E有一定预防流产的作用。它可以改善生殖系统的血液循环，增强子宫的营养供应，从而有助于维持妊娠的稳定。
四、与叶酸一起服用有预防胎儿神经管发育畸形的作用。叶酸对于胎儿神经管的正常发育至关重要，而维生素E与之配合可以更好地发挥预防作用。
虽然维生素E作用显著，但不可过量服用，过量易引发维生素E中毒。平时可通过多食用新鲜蔬菜和水果来补充体内所需的维生素E。备孕期间要避免吸烟、饮酒，尽量不服用特殊药物，在排卵期同房可大幅提高受孕几率。
总之，备孕期间合理服用维生素E有诸多益处，但要注意适量，同时要养成良好的生活习惯，以提高备孕的成功率和孕育健康宝宝的可能性。