一、腹部保暖
原理：火锅多为辛辣、寒凉等刺激性食物，食用后可能导致胃肠道受刺激而痉挛性收缩引起腹痛，腹部保暖可缓解胃肠道平滑肌痉挛。对于不同年龄人群，如儿童，其体温调节中枢发育不完善，腹部保暖更重要，因为寒冷刺激易加重胃肠不适；成人腹部保暖也能促进局部血液循环，利于改善腹痛状况。
方法：可以使用热水袋等热敷腹部，注意温度不宜过高，避免烫伤，一般温度保持在40-50℃左右，每次热敷15-20分钟。
二、适量饮水
原理：适量饮水能稀释胃肠道内刺激性物质的浓度，减轻对胃肠道黏膜的刺激。不同人群饮水量需适当调整，儿童由于身体代谢快且肾脏功能发育不完全，需少量多次饮水，防止加重肾脏负担；成人一般每次饮用100-200毫升温水为宜。
方法：缓慢饮用温水，不要一次性大量饮水，以免引起胃胀等不适。
三、调整饮食
原理：暂时避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，选择清淡易消化的食物，如小米粥、软面条等，帮助胃肠道休息和恢复。对于有基础疾病的人群，如患有胃溃疡的患者，更要严格遵循清淡易消化饮食原则，因为刺激性食物可能加重胃黏膜损伤。
方法：在腹痛期间，第一餐可选择小米粥，熬煮小米粥时尽量熬得软烂些，方便消化；第二餐可吃软面条，可加入少量青菜末等增加营养但不刺激胃肠道。
四、观察症状变化
原理：密切关注腹痛的程度、持续时间以及是否伴有其他症状，如呕吐、腹泻、发热等，以便判断病情严重程度。不同年龄人群观察重点略有不同，儿童腹痛时需留意是否有精神萎靡等情况，因为儿童表述能力有限，精神状态变化可能提示病情较重；成人则要关注腹痛是否进行性加重等情况。
方法：每15-30分钟留意一次腹痛情况，若腹痛持续不缓解或伴有剧烈呕吐、腹泻次数频繁（儿童每日腹泻超过10次等）、发热（体温超过38.5℃）等情况，需及时就医。
五、就医评估
原理：如果通过上述非药物干预措施后腹痛仍未缓解或症状加重，可能是由胃肠道炎症、溃疡穿孔等较为严重的疾病引起，需要及时就医进行专业评估和治疗。对于特殊人群，如老年人，本身可能合并有心血管等基础疾病，腹痛可能掩盖病情或导致病情加重，更要及时就医。
方法：及时前往正规医院就诊，向医生详细描述腹痛的具体情况，包括腹痛开始时间、疼痛部位（是脐周痛还是上腹痛等）、疼痛性质（是绞痛、隐痛还是胀痛等）以及伴随症状等。医生可能会进行体格检查、血常规、腹部超声等检查来明确病因。