孕妇可以适量吃巧克力，一般每天吃100克以内通常没问题。不过要注意，吃多了可能带来一些需要留意的情况。
巧克力的营养成分方面
含有可可碱： 巧克力中含有可可碱，它能通过胎盘进入胎儿体内，不过适量摄入一般不会对胎儿造成明显不良影响。但如果大量食用，可能会让胎儿受到较高剂量可可碱的影响。含有一定糖分： 巧克力含有一定糖分，孕妇如果过量食用，可能会使血糖短时间内升高。一般建议每天摄入巧克力的量控制在100克以内，这样能在享受巧克力美味的同时，尽量避免血糖波动过大。
不同孕期的食用情况
孕早期： 孕早期孕妇可能会有食欲不佳的情况，适量吃点巧克力能补充一些能量。但要注意不要因为喜欢吃就无节制地吃，还是要控制在每天100克以内。而且如果孕早期有妊娠反应比较严重的情况，比如恶心呕吐厉害，吃太多甜的巧克力可能会加重不适，这时候就更要谨慎食用。孕中期： 孕中期相对稳定些，孕妇可以适当吃点巧克力来调节情绪。因为巧克力中的一些成分可能会让人体分泌一些让人愉悦的物质，有助于缓解孕期的焦虑情绪。但同样要注意量，别吃太多导致体重增长过快等问题。孕晚期： 孕晚期的时候，孕妇要特别注意血糖情况。如果本身有妊娠糖尿病的风险，那更要严格控制巧克力的摄入量。就算没有妊娠糖尿病，也不能毫无节制地吃，还是要把每天的摄入量控制在100克内，避免因为吃太多巧克力影响正常的饮食结构，导致其他营养物质摄入不足。
食用时的注意事项
选择黑巧克力： 孕妇吃巧克力时，尽量选择黑巧克力，黑巧克力相对白巧克力等来说，糖分和脂肪含量相对没那么高，而可可含量较高。比如选择可可含量在70%以上的黑巧克力，这样既能享受到巧克力的风味，又能相对减少过多糖分和脂肪的摄入。搭配其他食物： 吃巧克力的时候可以搭配一些富含蛋白质的食物，比如喝杯牛奶。这样能让营养摄入更均衡，而且也能在一定程度上缓解吃巧克力可能带来的血糖波动问题。比如吃一块黑巧克力的同时，喝200毫升左右的牛奶，让营养搭配更合理。