刚怀孕的孕妇可以适量吃巧克力，一般每天吃10-20克左右不会有太大问题。但要注意选择纯黑巧克力，避免吃含糖分过高、添加剂过多的巧克力。
适量食用的好处
补充能量： 巧克力中含有一定的糖分，能为孕妇补充能量。怀孕初期孕妇可能会有疲劳感，适当吃点巧克力可以快速缓解轻度的疲劳。比如孕妇在工作或散步后感觉有点累，吃一小块纯黑巧克力能让自己有精力继续活动。改善情绪： 巧克力中含有的一些成分可能有助于改善孕妇的情绪。研究发现，巧克力中的某些物质可以促进大脑分泌血清素等神经递质，让孕妇心情变得相对愉悦。比如孕妇偶尔会有情绪低落的时候，吃点巧克力可能会让心情好一些。
过量食用的弊端
血糖升高风险： 如果孕妇过量吃巧克力，其中的糖分容易使血糖升高。怀孕初期孕妇如果本身有血糖偏高的倾向，过量吃巧克力可能会加重血糖波动。一般来说，孕妇每天摄入的糖分应控制在一定范围内，过量吃巧克力可能导致血糖超过正常范围，对自身和胎儿健康不利。体重增加过快： 巧克力热量相对较高，过量食用会使孕妇体重增加过快。怀孕初期体重增长过快可能会增加妊娠糖尿病、妊娠高血压等疾病的发生风险。比如孕妇一天吃好几块含糖量高的巧克力，一个月下来体重可能会明显上升，对后续的孕期健康管理造成麻烦。
选择巧克力的要点
选择纯黑巧克力： 孕妇应尽量选择可可含量高（一般可可含量在70%以上）的纯黑巧克力。这类巧克力相对来说添加剂较少，而且可可中的一些成分对身体可能还有一定益处。比如纯黑巧克力中的可可多酚等抗氧化物质，对身体有一定好处。避免含大量添加剂的巧克力： 市场上很多巧克力含有大量的香精、色素、防腐剂等添加剂。孕妇食用含过多添加剂的巧克力可能会影响自身健康，也可能通过胎盘影响胎儿发育。所以要仔细查看巧克力的成分表，避开添加剂过多的产品。