维生素AD和D3的区别主要体现在以下几个方面：
1.来源不同：维生素AD是由维生素A和维生素D按照一定比例混合而成的；而维生素D3是维生素D的一种，也被称为胆钙化醇，是由人体皮肤中的7-脱氢胆固醇经紫外线照射后形成的。
2.功能不同：维生素AD除了可以促进钙的吸收和利用，预防佝偻病外，还对维持正常的视力、免疫系统和生殖系统的健康有重要作用；维生素D3的主要功能是促进钙的吸收和利用，预防佝偻病和骨质疏松症。
3.适用人群不同：维生素AD适用于婴儿、儿童和孕妇等人群；维生素D3适用于所有人，尤其是缺乏户外活动、皮肤较黑或年老等人群。
4.补充方式不同：维生素AD一般通过食用鱼肝油、蛋黄等食物或服用维生素AD制剂来补充；维生素D3可以通过食用富含维生素D3的食物（如鱼肝油、蛋黄、乳制品等）或服用维生素D3制剂来补充，也可以通过晒太阳来合成。
需要注意的是，维生素AD和D3虽然有区别，但在预防佝偻病和骨质疏松症方面都有重要作用。在补充维生素时，应根据个人情况选择合适的产品，并在医生或营养师的指导下使用。