维生素AD和D3的区别主要体现在以下几个方面：
1.来源不同
维生素AD是由维生素A和维生素D组成的复方制剂，通常从动物肝脏中提取；而维生素D3是维生素D的一种，主要由皮肤经紫外线照射后合成，也可从一些食物中获取。
2.功能不同
维生素A在维持正常视觉、免疫系统功能、生长发育等方面发挥重要作用；维生素D3主要作用是促进钙、磷的吸收和骨骼矿化，维持血钙和血磷的水平稳定。
3.适用人群不同
维生素AD适用于预防和治疗维生素A及D缺乏症，如夜盲症、佝偻病等；维生素D3常用于防治儿童佝偻病和成人软骨症，以及预防骨质疏松症等。
4.补充剂量不同
由于维生素AD中同时含有维生素A和D，补充剂量需要更加谨慎，应根据个体情况和医生建议进行调整；维生素D3的补充剂量相对较为灵活，但也应在医生或营养师的指导下使用。
5.副作用不同
一般情况下，正常剂量补充维生素AD和D3不会引起明显的副作用。但过量补充可能导致维生素A或D中毒，表现为头痛、恶心、呕吐等症状。因此，在补充维生素时，应遵循医生或营养师的建议，不要自行增减剂量。
对于特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、婴儿、老年人等，补充维生素AD和D3应更加谨慎。孕妇和哺乳期妇女应在医生的指导下补充足够的维生素A和D，以满足自身和胎儿/婴儿的需求；婴儿通常通过配方奶或母乳获得足够的维生素A和D，不需要额外补充；老年人由于皮肤合成维生素D3的能力下降，可能需要更多的维生素D补充。
总之，维生素AD和D3虽然都是维生素，但在来源、功能、适用人群、补充剂量和副作用等方面存在一定的区别。在选择和使用时，应根据个人情况咨询医生或营养师，以确保补充的安全性和有效性。同时，保持均衡的饮食、适当的户外活动和阳光照射，也是获得足够维生素D的重要途径。