脖子颈椎骨疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的治疗方法：
1.休息：停止使用手机、电脑等，避免长时间低头或仰头，给颈椎足够的休息时间。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次20-30分钟，每天数次，可缓解肌肉紧张，改善血液循环。
3.牵引：在医生的指导下进行颈椎牵引，可拉开椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解疼痛。
4.按摩：请专业按摩师进行按摩，可缓解肌肉紧张，改善血液循环，但需注意按摩力度，避免加重疼痛。
5.药物治疗：可口服非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛；也可外用活血化瘀的膏药，如麝香追风膏、云南白药膏等。
6.物理治疗：如超短波、低中频电疗、超声波等，可改善血液循环，缓解疼痛。
7.运动治疗：进行颈部肌肉的锻炼，如颈部保健操、游泳等，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。
8.手术治疗：如果疼痛严重，保守治疗无效，或出现上肢无力、行走不稳等症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，脖子颈椎骨疼痛的原因可能比较复杂，治疗方法也因人而异。如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，明确诊断，以便采取针对性的治疗措施。此外，日常生活中要保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，注意颈部保暖，适当进行颈部锻炼。