月经来了很痛可以通过一些方法来缓解，比如一般处理、物理缓解和药物缓解等。一般来说，轻度痛经可以先尝试非药物方法，中重度痛经可能需要药物辅助。
一般处理方法
充足休息： 痛经时要保证充足的睡眠，每天尽量保证7~8小时的睡眠时间，让身体得到充分休息，有助于缓解疼痛。保暖措施： 可以使用热水袋热敷下腹部，温度保持在40~50℃左右，每次热敷15~20分钟，能促进腹部血液循环，减轻子宫痉挛，缓解疼痛。
物理缓解方式
按摩穴位： 可以按摩关元穴，关元穴位于脐下3寸处。用拇指指腹轻轻按揉关元穴，每次按揉100~150次，以局部有酸胀感为宜，能起到一定的缓解痛经作用。适当运动： 在月经期间可以进行一些舒缓的运动，比如散步，每次散步15~20分钟，速度适中，促进身体血液循环，但要避免剧烈运动，像快跑、跳绳等可能会加重痛经。
药物缓解途径
非甾体抗炎药： 常用的有布洛芬缓释胶囊，它通过抑制前列腺素合成来减轻子宫痉挛性收缩，从而缓解痛经。一般在痛经开始时服用，效果较好，但要注意不能长期大量服用，有消化道溃疡等疾病的人要慎用。避孕药： 对于有避孕需求且痛经较严重的女性，可以口服短效避孕药，如复方炔诺酮片等。通过抑制排卵，减少前列腺素生成，从而缓解痛经，但服用前需要咨询医生，排除禁忌证。