月经量少且持续时间长的原因及解决方法如下：
1.内分泌失调：如果女生长期处于压力过大、焦虑、紧张的情绪中，或者经常熬夜、作息不规律，可能会导致内分泌失调，从而影响月经。此外，一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等，也可能导致内分泌失调，引起月经量少、持续时间长等问题。
解决方法：保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，避免熬夜。如果长期出现月经量少、持续时间长的情况，建议及时就医，进行相关检查，如激素六项、B超等，以明确病因，并进行针对性治疗。
2.子宫内膜受损：多次人工流产、刮宫等宫腔操作，可能会导致子宫内膜受损，使子宫内膜变薄，从而出现月经量少、持续时间长的情况。此外，子宫内膜炎、子宫内膜息肉等疾病，也可能导致子宫内膜受损，影响月经。
解决方法：如果是由于子宫内膜受损导致的月经量少、持续时间长，需要及时就医，进行针对性治疗。如果是由于多次人工流产、刮宫等宫腔操作导致的，建议在医生的指导下，采取有效的避孕措施，避免再次意外怀孕。
3.卵巢功能衰退：随着年龄的增长，卵巢功能会逐渐衰退，雌激素分泌减少，可能会导致月经量少、持续时间长。此外，一些疾病，如卵巢早衰、早发性卵巢功能不全等，也可能导致卵巢功能衰退，影响月经。
解决方法：如果是由于卵巢功能衰退导致的月经量少、持续时间长，可在医生的指导下，补充雌激素、孕激素等，以缓解症状。如果是由于疾病导致的，需要及时就医，进行针对性治疗。
4.其他因素：一些全身性疾病，如贫血、白血病、血小板减少性紫癜等，也可能导致月经量少、持续时间长。此外，一些药物，如避孕药、抗抑郁药等，也可能影响月经。
解决方法：如果是由于全身性疾病或药物导致的月经量少、持续时间长，需要积极治疗原发病，或在医生的指导下调整用药。
总之，月经量少且持续时间长的原因较为复杂，需要根据具体情况进行分析。如果出现这种情况，建议及时就医，进行相关检查，以明确病因，并进行针对性治疗。