银屑病俗称牛皮癣，通常无法预防，不过可通过以下方式来减少发作：
一、调节情志。精神紧张易诱发或加重银屑病，所以要避免频繁出现紧张、焦虑、着急、上火、生气等情绪，要学会为工作与生活中的各种压力找到释放的途径。比如可通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持平和的心态。
二、预防感染。像咽部感染就是明确能诱发银屑病的一个外界因素，包括咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等。为此，要坚持早晚刷牙，勤洗手，减少病毒和细菌的滋生。在流感易发季节尽量不去人多且密集的场所，避免接触传染源。比如在外出时可佩戴口罩，回家后及时洗手、清洁面部等。
三、调理饮食。应多食用新鲜的水果蔬菜，多喝水，不能饮酒，也不要吃辛辣油腻的食物。可选择富含维生素和矿物质的蔬果，如橙子、苹果、西兰花等，以保证身体的营养需求。
四、科学作息。要保证充足的睡眠，不能熬夜以及过度劳累。养成规律的作息时间，给自己营造一个良好的睡眠环境，提高睡眠质量。
五、保护皮肤。注意个人卫生，及时更换并清洗衣物，尽量每天用温水洗澡，但要避免使用刺激性强的卫生用品，以维持良好的皮肤屏障功能。同时要注意自我保护，避免出现磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。要小心避免可能对皮肤造成伤害的情况发生。
总之，通过以上这些方面的注意和调整，可以在一定程度上减少银屑病的发作频率和程度。