银屑病俗称牛皮癣，通常无法预防，但可通过以下方式减少发作：
一、调节情志：精神紧张容易诱发或加重银屑病，所以要避免频繁出现紧张、焦虑、着急、上火、生气等情绪，应学会为工作与生活中的各种压力找到释放的途径。比如可以通过运动、听音乐、阅读等方式来缓解压力，保持心态的平和。
二、预防感染：咽部感染是明确能诱发银屑病的外界因素，如咽炎、扁桃体炎、上呼吸道感染等。为此，要坚持早晚刷牙，勤洗手，减少病毒和细菌的滋生。在流感高发季节，尽量避免前往人多密集的场所，防止接触传染源。还可以通过加强锻炼、合理饮食等提高自身免疫力，降低感染的风险。
三、调理饮食：应多食用新鲜的水果蔬菜，保证充足的水分摄入，同时做到不饮酒、不吃辛辣油腻食物。新鲜的果蔬富含维生素和矿物质等营养成分，有助于维持身体健康。而饮酒和食用辛辣油腻食物可能会对身体造成刺激，影响病情。
四、科学作息：保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累。规律的作息能让身体得到良好的休息和恢复，有助于维持身体的正常功能和代谢平衡，从而减少银屑病的发作。
五、保护皮肤：注重个人卫生，及时更换和清洗衣物，尽量每天用温水洗澡，但要避免使用刺激性强的卫生用品，以维持良好的皮肤屏障功能。同时要注意自我保护，避免出现磕碰、切割、烧烫等各种皮肤损伤。良好的皮肤护理能减少外界因素对皮肤的不良影响，降低银屑病发作的可能性。
总之，通过调节情志、预防感染、调理饮食、科学作息、保护皮肤等方面的努力，可以在一定程度上减少银屑病的发作。