吃了饭胃里堵得难受的原因包括以下方面：
一、生理性原因：
1.若患者进食量过多、食物过于油腻或存在暴饮暴食情况，就可能出现这种症状。改善方法包括避免进食辛辣刺激、生冷食物，避免处于过度饱腹状态，多食用易消化食物，同时要保持心情愉悦。此外，还可以顺时针按摩腹部或对胃部进行热敷，以此来缓解症状。
二、病理性疾病：
1.临床上常见原因主要是胃炎、胃溃疡等，一般会表现为恶心、反酸、中上腹疼痛腹胀、食欲不振等症状。可以适当给予促胃肠动力药（如多潘立酮、莫沙必利、依托比利等）以及多酶片等进行治疗。如果反复出现胃不消化、腹胀不适，建议尽早前往消化科就诊，完善胃镜及幽门螺杆菌检查等以明确病因，并在专业医生指导下用药。
总结概况提示：吃饭后胃堵难受可能是生理性原因或病理性疾病导致，生理性的可通过一些方式改善，病理性的则需进行相应治疗，且反复不适时要及时就医检查明确病因并规范治疗。