小孩吃火龙果对身体有不少好处。比如，火龙果富含膳食纤维，能帮助小孩促进肠道蠕动，一般来说，每天吃适量的火龙果，大概100 - 150克左右，就能起到较好的促消化作用。
补充营养成分：
维生素方面：火龙果含有丰富的维生素C，每100克火龙果中维生素C含量约为3 - 10毫克左右，能增强小孩的免疫力，帮助小孩抵御外界病菌的侵袭。同时，它还含有维生素B族，对小孩的神经系统发育等有一定好处。矿物质方面：火龙果中含有钙、磷、铁等矿物质。钙有助于小孩骨骼和牙齿的发育，一般小孩每天从火龙果中摄取适量的钙，对其成长很有帮助；磷参与小孩体内多种代谢过程；铁能预防小孩出现缺铁性贫血等问题。
改善肠道功能：
促进排便：前面提到火龙果富含膳食纤维，这种膳食纤维在小孩肠道内可以吸收水分，使粪便变得松软，从而促进小孩顺利排便。对于一些容易便秘的小孩来说，适当吃火龙果能缓解便秘情况。比如有些小孩2 - 3天排便一次，通过每天吃适量火龙果，能让排便变得更规律。调节肠道菌群：火龙果中含有的一些成分还能在一定程度上调节小孩肠道内的菌群平衡，让肠道内有益菌更好地生长，维持肠道的健康环境。
抗氧化作用：
火龙果中含有花青素，这是一种很强的抗氧化剂。小孩适量食用含有花青素的火龙果，能够帮助清除体内的自由基，延缓细胞的衰老，对小孩的身体长期健康有积极意义。比如经常让小孩吃些火龙果，有助于维持小孩身体各器官的良好状态，让小孩保持较好的活力。