女人吃火龙果对身体有不少好处。比如，火龙果富含膳食纤维，女性经常吃能帮助肠道蠕动，大概每天吃100 - 200克左右的火龙果，就能起到一定的润肠通便作用，缓解便秘问题。
补充营养方面
维生素含量丰富：火龙果中含有多种维生素，像维生素C含量较为可观。每100克火龙果大概含有3 - 10毫克的维生素C，女性经常食用可以为身体补充维生素C，有助于增强免疫力，让身体抵御疾病的能力更强。矿物质有帮助：它还含有钙、磷、铁等矿物质。钙对于维持骨骼健康很重要，女性随着年龄增长，钙质流失可能会加快，适当吃火龙果能补充一定量的钙；磷参与身体的能量代谢等多种生理过程；铁则对预防缺铁性贫血有一定帮助，尤其是一些贫血的女性，适当吃火龙果能在一定程度上辅助改善贫血状况。
对皮肤的益处
抗氧化作用：火龙果中含有花青素，这是一种很强的抗氧化剂。花青素能够清除体内的自由基，女性经常吃火龙果，利用其抗氧化特性，可以帮助延缓皮肤衰老，让皮肤保持光滑细腻，减少皱纹等的产生。比如每天吃1 - 2个中等大小的火龙果，长期坚持，能看到皮肤状态的改善。保湿效果：其中的一些营养成分还能对皮肤起到一定的保湿作用。它可以帮助皮肤保持水分，让皮肤不容易干燥，对于皮肤比较干燥的女性来说，是个不错的选择。
控制体重方面
低热量高纤维：火龙果热量比较低，每100克大概只有50 - 60千卡的热量，同时又含有较多的膳食纤维。女性在控制体重的时候，吃火龙果可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，比如用火龙果代替一部分高热量的零食，有助于控制热量摄入，从而辅助达到控制体重的目的。而且膳食纤维还能在肠道中吸水膨胀，进一步增加饱腹感，帮助女性更好地管理饮食。